Jesteś padnięty po pracy a wygodna kanapa wręcz przyciąga cię do siebie, 40 calowy telewizor krzyczy włącz mnie, leci twój ulubiony serial, pojawił się nowy film. Żeby nie ćwiczyć szybko znajdziemy mnóstwo powodów i znacznie łatwiej jest się ku nim skłonić. Gorzej jest jak po ciężkim dniu w pracy musimy jednak zmotywować się jeszcze by pójść na siłownię i przyłożyć się do ćwiczeń.
Jesteś już pozytywnie nakręcony, naładowany energią, gotowy wpaść na siłownię i wyciskać na maxa!!! STOP! Tu powinieneś się zatrzymać i trochę ochłonąć, bardzo duża część osób zaczynających swą przygodę z siłownią myśli podobnie i rzuca się na ćwiczenia jak przysłowiowy „pies na kość” co w większości przypadków kończy się w najlepszym razie ostrymi zakwasami. Bywają też sytuacje, gdy taki nowicjusz odnosi poważne kontuzje wymagające długiego leczenia.
Motywacja do treningu to klucz do sukcesu, bez niej osiągnięcie sukcesu jest praktycznie niemożliwe. Załóżmy, że chcemy schudnąć 10-15 kilo poprzez ćwiczenia na siłowni. Dopóki jesteśmy odpowiednio zmotywowani chętnie chodzimy na siłownię, dokładnie wykonujemy ćwiczenia a progres jest mniej lub bardziej zauważalny. W przypadku, gdy stracimy nasz zapał, zaczynamy chodzić na siłownię z przymusu, zaplanowane ćwiczenia wykonujemy szybko i po łebkach, aby tylko odbębnić wizytę i jak najszybciej wrócić do domu. W takiej sytuacji efekty nie pojawią się szybko a nawet mogą nie pojawić się wcale.
Trener personalny według Wikipedii jest to osoba, której zadaniem jest ułożenie nam indywidualnego zestawu ćwiczeń, nauczenie nas prawidłowego wykonywania tych ćwiczeń oraz motywowanie i monitorowanie naszych postępów. Zanim zacznę od korzyści jakie niesie taki trening personalny wspomną o jego wadach. Dla wielu z nas jedyną wadą wynajęcia trenera osobistego jest cena. W zależności od miejscowości, wielkości i prestiżu naszej siłowni, ale i rozpoznawalności naszego trenera, ceny plasują się w przedziale od 50 do 200zł za godzinny trening. Licząc 3 treningi tygodniowo miesięcznie ubywa nam z portfela minimum 600 zł. a powiedzmy sobie szczerze dla wielu z nas jest to dość poważna kwota.
Zacznijmy może od tego, kto to jest trener personalny i czym on się tak naprawdę zajmuje. Trener personalny to osoba, która ma nam pomóc w osiągnięciu naszych celów poprzez zaplanowanie odpowiednich ćwiczeń, pokazanie nam jak je prawidłowo wykonywać, motywować i zachęcać nas do intensywnej pracy nad sobą. Mało tego dobry trener podpowie nam jaką dietę zastosować lub skonsultuje nas z dietetykiem, w razie problemów lub kontuzji podpowie do którego lekarza powinniśmy się udać a nawet pomoże dobrać odpowiednią odzież sportową. Jednym słowem kompleksowo się nami zaopiekuje.
Czytaj dalej