Archiwum kategorii: Trener

Jesteś padnięty po pracy a wygodna kanapa wręcz przyciąga cię do siebie, 40 calowy telewizor krzyczy włącz mnie, leci twój ulubiony serial, pojawił się nowy film. Żeby nie ćwiczyć szybko znajdziemy mnóstwo powodów i znacznie łatwiej jest się ku nim … Czytaj dalej →

Jesteś już pozytywnie nakręcony, naładowany energią, gotowy wpaść na siłownię i wyciskać na maxa!!! STOP! Tu powinieneś się zatrzymać i trochę ochłonąć, bardzo duża część osób zaczynających swą przygodę z siłownią myśli podobnie i rzuca się na ćwiczenia jak przysłowiowy … Czytaj dalej →

Motywacja do treningu to klucz do sukcesu, bez niej osiągnięcie sukcesu jest praktycznie niemożliwe. Załóżmy, że chcemy schudnąć 10-15 kilo poprzez ćwiczenia na siłowni. Dopóki jesteśmy odpowiednio zmotywowani chętnie chodzimy na siłownię, dokładnie wykonujemy ćwiczenia a progres jest mniej lub … Czytaj dalej →

Trener personalny według Wikipedii jest to osoba, której zadaniem jest ułożenie nam indywidualnego zestawu ćwiczeń, nauczenie nas prawidłowego wykonywania tych ćwiczeń oraz motywowanie i monitorowanie naszych postępów. Zanim zacznę od korzyści jakie niesie taki trening personalny wspomną o jego wadach. … Czytaj dalej →

Zacznijmy może od tego, kto to jest trener personalny i czym on się tak naprawdę zajmuje. Trener personalny to osoba, która ma nam pomóc w osiągnięciu naszych celów poprzez zaplanowanie odpowiednich ćwiczeń, pokazanie nam jak je prawidłowo wykonywać, motywować i … Czytaj dalej →