Motywacja do treningu to klucz do sukcesu, bez niej osiągnięcie sukcesu jest praktycznie niemożliwe. Załóżmy, że chcemy schudnąć 10-15 kilo poprzez ćwiczenia na siłowni. Dopóki jesteśmy odpowiednio zmotywowani chętnie chodzimy na siłownię, dokładnie wykonujemy ćwiczenia a progres jest mniej lub bardziej zauważalny. W przypadku, gdy stracimy nasz zapał, zaczynamy chodzić na siłownię z przymusu, zaplanowane ćwiczenia wykonujemy szybko i po łebkach, aby tylko odbębnić wizytę i jak najszybciej wrócić do domu. W takiej sytuacji efekty nie pojawią się szybko a nawet mogą nie pojawić się wcale.
Motywacja do treningu: jak jej nie stracić?
Motywacja do treningu to coś, co ma każdy z nas, przynajmniej na samym początku. U jednych szybko przemija u innych pozostaje na długo. Powiedzmy sobie wprost, że motywacja a treningi to nie to samo, dlatego tak ważne jest wykonanie tego pierwszego kroku, czyli pójście na siłownię i rozpoczęcie treningów. Jak już to zrobimy nie starajmy się stawiać przed sobą wyzwań nie do wykonania, mniejsze sukcesy lepiej cię zmotywują. Dobrym sposobem na utrzymanie motywacji jest znalezienie sobie kompana do ćwiczeń o podobnych zainteresowaniach lub skorzystanie z pomocy trenera osobistego. (Odwiedź stronę świetnego motywatora i trenera personalnego z Mokotowa Rafała Kiszło https://trenerrafal.pl)
Bardzo niebezpiecznym zjawiskiem demotywujących wielu początkujących jest otoczenie w jakim się obracają. Przykładowo idziemy na imprezę z przyjaciółmi a oni wcinają „tony” fastfoodów popijają alkoholem a ty na to wszystko patrzysz i aż cię skręca, gdyż wszystkie te pyszności wypadły z twojego jadłospisu. Nie poddawaj się wtedy, warto zrobić sobie bilans zysków i strat, który z pewnością wykaże, że twój nowy styl życia przyniesie Ci więcej korzyści niż strat.
Motywacja do ćwiczeń: podsumowanie
Pamiętaj motywacja to rzecz nabyta a osiągnięcie sukcesu będzie wymagało mnóstwa wyrzeczeń, pracy, wysiłku i samozaparcia. Jak powiedział Michael Jordan „Zanim coś osiągniesz, musisz czegoś od siebie oczekiwać”.