Zacznijmy może od tego, kto to jest trener personalny i czym on się tak naprawdę zajmuje. Trener personalny to osoba, która ma nam pomóc w osiągnięciu naszych celów poprzez zaplanowanie odpowiednich ćwiczeń, pokazanie nam jak je prawidłowo wykonywać, motywować i zachęcać nas do intensywnej pracy nad sobą. Mało tego dobry trener podpowie nam jaką dietę zastosować lub skonsultuje nas z dietetykiem, w razie problemów lub kontuzji podpowie do którego lekarza powinniśmy się udać a nawet pomoże dobrać odpowiednią odzież sportową. Jednym słowem kompleksowo się nami zaopiekuje.
Co cechuje dobrego trenera personalnego?
Po pierwsze wiedza. Każdy szanujący się trener personalny powinien być obeznany w takich dziedzinach jak anatomia człowieka, biomechanika czy fizjologia. Dobry instruktor zanim przejdzie do ćwiczeń porządnie poznaje swojego klienta, zwraca uwagę na jego ograniczenia, przebyte kontuzje czy urazy z przeszłości, nie mówiąc już o takich danych jak waga, wzrost i wiek. Cały ten wywiad oraz poznanie celu, który pragniesz osiągnąć pozwoli na przygotowanie najodpowiedniejszego planu treningowego.
Czy trening personalny naprawdę się opłaca?
Odpowiedź na to pytanie podzielę na dwie części biorąc pod uwagę dwa przypadki. Pierwszy z nich to przypadek, kiedy nasze wizyty na siłowni mają charakter wyłącznie rekreacyjny, nie staramy się schudnąć, nie przygotowujemy się do zawodów czy nie wracamy do zdrowia po chorobie czy urazie. W takiej sytuacji pomoc trenera personalnego możemy sobie odpuścić.
Drugi przypadek to odwrotność pierwszego, czyli mamy przed sobą konkretny cel, przygotowujemy się do zawodów czy imprez sportowych lub dochodzimy do pełni zdrowia po przebytej kontuzji, chorobie czy urazie. W tej sytuacji nieoceniony może być trener osobisty i jego pomoc. (Więcej informacji o treningu osobistym na blogu https://blog.trenerrafal.pl/ Jego pomoc będzie nieoceniona i pozwoli nam szybciej, bezpieczniej i skuteczniej osiągnąć założone cele.